یادداشت اختصاصی از سحر افتخار
تعطیلات تابستانی
تعطیلات تابستانی فرصتی طلایی برای استراحت، بازیابی انرژی و پرداختن به کارهایی‌ست که در طول سال به آن‌ها نرسیده‌اید.
تعطیلات تابستانی فرصتی طلایی برای استراحت، بازیابی انرژی و پرداختن به کارهایی‌ست که در طول سال به آن‌ها نرسیده‌اید. شما می‌توانید با انجام فعالیت‌های مورد علاقه‌تان، از هر روز تابستان نهایت لذت را ببرید و خاطراتی به‌یادماندنی بسازید. چه در خانه باشید، چه در طبیعت یا کنار دوستان، تابستان زمانی مناسب برای خلق لحظاتی شیرین و نشاط‌آور است.
تلاش کنید فعالیت‌هایی را که قصد انجام آن‌ها را دارید، در بازه زمانی میان اکنون تا پایان تابستان بگنجانید. فهرستی از اهداف تابستانی تهیه کرده و مشخص نمایید کدام‌یک برای شما اهمیت بیشتری دارند. اهدافی را که نقش مؤثرتری در شادی و سلامت شما دارند، در اولویت قرار دهید.
اگر قرار است به تعطیلات بروید، تولد دوستتان را جشن بگیرید یا در طول تابستان هر کار هیجان‌انگیز دیگری انجام دهید، آن را در تقویم یادداشت کنید تا بتوانید برای هر رویداد آماده باشید.
می‌توانید در استخر خانه‌تان یا یک استخر عمومی شنا کنید. اگر به دریا، دریاچه یا برکه‌ای در نزدیکی‌تان دسترسی دارید، آن‌ها هم گزینه‌های خوبی هستند. حتی اگر این مکان‌ها برایتان فراهم نیستند، نشستن زیر یک آبپاش هم می‌تواند شما را خنک کند.
مطمئن شوید که در گرم‌ترین ساعات روز، که معمولاً از ساعت ۱۲ ظهر تا ۶ عصر در تابستان است، نمی‌دوید. برای حفظ راحتی خود، قبل از طلوع خورشید یا بعد از غروب خورشید بدوید. پس از دویدن، آب کافی بنوشید و هیدراته بمانید.
نظر شما