یاداشت ویژه استاد برجسته روانشناسی کشور دکتر احمد ایزدی تامه
مدیریت استرس در شرایط جنگی
برای مدیریت استرس در شرایط جنگی بهتر است که از پیشگویی اجتناب کنیم و آنها را به خود تلقین و به دیگران القا نکنیم، چه در غیر این صورت دچار استرس خواهیم شد.
لطفاً پیشگویی نکنید:
نخست باید توجه داشت که پیش بینی با پیشگویی متفاوت است. پیش بینی امری منطقی، عالمانه و قابل توضیح و دفاع است و توسط افراد آگاه نسبت به یک رشته علمی انجام می شود.
برای مثال یک روان شناس با توجه به روند ازدواج و طلاق در کشور، می تواند پیش بینی کند که در آینده وضعیت خانواده در ایران به چه سمتی حرکت خواهد کرد.
اما پیشگویی کاری است که اساس آن شهود، خیال، حدس و گمان است و قابل توضیح منطقی به دیگران نیست.
در شرایط جنگی، مردم بصورت طبیعی اقدام به پیشگویی در باره آینده جنگ خواهند کرد و بر اساس یک قانون روان شناختی تلاش می کنند تا وضعیت را بدتر از آنچه خواهد شد، تصور کنند تا خود را برای مقابله با آن آماده سازند.
نکته ای که مسأله را پیچیده می کند و موجب تولید و افزایش استرس می شود آن است که تکرار این پیش بینی ها نزد خود و بازگو کردن آن برای دیگران، دستگاه ذهنی ما را در وضعیت پیچیده ای قرار می دهد.
در نوشته های پیشین اشاره شد که دستگاه ذهنی انسان در برابر زبان و کلمه، منفعلانه عمل می کند و پیشگویی ها را پیش بینی فرض می کند و در نتیجه دچار استرس می شود و سلامتی ما را در شرایط جنگی به خطر می اندازد.
فرد پیشگو، خود می داند که در حال پیشگویی است و نه پیش بینی، اما دستگاه ذهنی او این آگاهی را ندارد و امر فرضی و خیالی را واقعی و مستند فرض می کند و در نتیجه فرد را دچار استرس می سازد. بعبارت دیگر، زمانی که ما موضوعی را پیشگویی می کنیم، اگر آن را تکرار کنیم، کم کم خودمان هم باورمان می شود که پیش بینی کرده ایم.
می گویند روزی ملا نصرالدین برای این که مردم را اذیت کند، به آنها گفت: ته کوچه آش می دهند. بعد از این که چندین بار این جمله را تکرار کرد و مردم به سمت آدرس ملا حرکت کردند، ملا به خود گفت: نکند واقعاً آش می دهند و خود نیز دوان دوان به آن سمت دوید. این حکایت نشان دهنده این است که ذهن انسان در برابر زبان منفعل است.
بنابراین برای مدیریت استرس در شرایط جنگی بهتر است که از پیشگویی اجتناب کنیم و آنها را به خود تلقین و به دیگران القا نکنیم، چه در غیر این صورت دچار استرس خواهیم شد.
دوستدار سعادت مردم ایران، ایزدی.
نظر شما