یادداشت اختصاصی از حسین افتخار
راز پوست سالم و شفاف
داشتن پوست شفاف و سالم یکی از اصول مهم زیبایی است که معمولاً برای افراد به ویژه خانم‌ها اهمیت زیادی دارد
داشتن پوست شفاف و سالم یکی از اصول مهم زیبایی است که معمولاً برای افراد به ویژه خانم‌ها اهمیت زیادی دارد. داشتن پوست درخشان ملزم به رعایت یک برنامه غذایی مناسب و اصلاح عادات تغذیه‌ای است. همچنین برای داشتن پوستی زیبا مراقبت‌های درست از پوست نیز لازم است.
عدم شفافیت و سلامت پوست می‌تواند به دلیل عوامل خارجی مانند قرار گرفتن در معرض آلودگی، اشعه‌های مضر آفتاب، کم آبی بدن و عادت غذایی ناسالم باشد.
هیدراته ماندن یا آبرسانی و حفظ رطوبت پوست، کلید داشتن پوستی شفاف و سالم است. اطمینان حاصل کنید که حداقل ۸ لیوان آب در روز بنوشید زیرا این کار باعث حفظ رطوبت پوست شما می‌شود. برای نوشیدن آب خالص، ایمن و تمیز، یک دستگاه تصفیه آب نصب کنید. اگر طعم آب را دوست ندارید، می‌توانید چند میوه آبدار مانند پرتقال، هندوانه، خیار، توت فرنگی و گریپ‌فروت اضافه کنید.
کمبود پروتئین یکی از دلایل اصلی کدر شدن و ناسالم شدن پوست است. پروتئین مملو از اسیدهای آمینه است که مسئول تولید کلاژن در بدن هستند. کلاژن پوست شما را سفت کرده و همچنین آن را شفاف‌تر می‌کند. به همین دلیل است که شما باید از غذاهای غنی از پروتئین مانند آووکادو، ماهی چرب، تخمه آفتابگردان، عدس، تخم مرغ و سویا در رژیم غذایی خود استفاده کنید.
مصرف میوه، آب میوه و سبزیجات یکی دیگر از راه‌های موثر برای بهبود بافت پوست است. آب میوه‌هایی که سرشار از فیبر و سایر مواد مغذی ضروری هستند، سموم را از بدن دفع می‌کنند و به حفظ پوست تمیز و سالم کمک می‌کنند.
نظر شما