یادداشت اختصاصی از حسین افتخار
درمان سرماخوردگی
یکی از مهم‌ترین راه‌های درمان سرماخوردگی، مصرف مایعات گرم است.
یکی از مهم‌ترین راه‌های درمان سرماخوردگی، مصرف مایعات گرم است. نوشیدن چای گیاهی، دمنوش زنجبیل و آب گرم با عسل و لیمو به درمان گلو درد، رفع گرفتگی بینی و بهبود علائم عمومی بیماری کمک می‌کند. مایعات گرم همچنین باعث می‌شوند که بدن رطوبت کافی داشته باشد، مخاط نازک‌تر شوند که این به خروج آن از بدن کمک می‌کند.
سوپ مرغ یکی از قدیمی‌ترین و مؤثرترین درمان‌های خانگی برای سرماخوردگی است. این غذا دارای مواد مغذی بوده که به بدن در مبارزه با عفونت کمک می‌کند. سوپ مرغ خاصیت ضد التهابی دارد و باعث تسکین التهاب گلو و کاهش احتقان می‌شود. همچنین گرمای سوپ به افزایش رطوبت و تسکین علائم کمک می‌کند.
استراحت یکی از بهترین درمان‌های خانگی برای سرماخوردگی است. بدن در طول دوره استراحت انرژی بیشتری برای مبارزه با عفونت‌ها پیدا می‌کند و فرایند بهبودی سریع‌تر می‌شود. خواب کافی و کم کردن فعالیت‌های روزانه به بدن فرصت می‌دهد تا بهبود یابد و از شدت علائم کاسته شود.
ویتامین C یکی از معروف‌ترین ویتامین‌ها برای تقویت سیستم ایمنی و مقابله با سرماخوردگی است. مصرف مرکبات مانند پرتقال، نارنگی، گریپ‌فروت و همچنین استفاده از قرص‌های مکمل ویتامین C به بهبود سریع‌تر علائم سرماخوردگی کمک می‌کند. این ویتامین باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود و به بدن در مبارزه با ویروس‌ها یاری می‌رساند.
بخور دادن به ویژه با آب گرم و یا اضافه کردن چند قطره اسانس‌های گیاهی مانند اکالیپتوس یا نعناع به آب، به بهبود تنفس و کاهش احتقان بینی کمک می‌کند. بخور باعث رقیق شدن مخاط و تسهیل خروج آن از مجاری تنفسی می‌شود. این روش به خصوص شب‌ها قبل از خواب بسیار مؤثر است و باعث راحتی در خواب می‌شود.
نظر شما