اقدامات لازم برای فردی که مورد تجاوز جنسی قرار گرفته است

تجاوز جنسی یکی از انواع بدترین آسیب هایی است که می تواند برای برحی از افراد جامعه اتفاق بیفتاد. همواره در رابطه با این آسیب صحبت های کم به میان آمده است و افرادی که مورد تجاوز جنسی واقع شده اند، از اقداماتی که باید پس از این آسیب انجام دهند اطلاعی ندارند و به دلیل ترس از قضاوت جامعه در برابر اتفاق دردناکی که برایشان افتاده است، سکوت می کنند.

در این مطلب به اقدامات لازمی که پس از تجاوز جنسی باید صورت گیرد ، اشاره کرده ایم.

فردی که مورد تجاوز جنسی قرار گرفته،چه کارهای باید انجام دهد؟

وقتی یک فرد مورد تجاوز جنسی قرار می‌گیرد، مهمترین اولویت او حفظ ایمنی و راحتی خود است. در صورتی که شما یا کسی که از آن صحبت می‌کنید، قربانی تجاوز جنسی شده‌اید، در نظر داشته باشید که مشاوره حرفه‌ای و حمایت مناسب می‌تواند به شما کمک کند. در اینجا چندین مرحله مهم برای مدیریت و پشتیبانی از خودتان پس از تجاوز جنسی آورده شده است:

ایمنی فوری

حفظ ایمنی فوری شما اولین اولویت است. در صورت خطر جدی برای جان یا ایمنی شخصیتان، فوراً به پلیس یا مراجع قضایی محلی خود مراجعه کنید.

پشتیبانی حمایتی

با خانواده، دوستان معتمد یا افراد دیگری که به آنها اعتماد دارید، درباره تجربه خود صحبت کنید. این کمک می‌کند تا شما از حمایت و فهم آنها بهره‌مند شوید و احساس تنهایی نکنید.

حمایت حقوقی

مراجعه به یک وکیل یا مشاور حقوقی متخصص در زمینه تجاوز جنسی می‌تواند بسیار مفید باشد. آنها می‌توانند به شما در مورد حقوقی که برای شما وجود دارد، مانند راه‌های پیگیری قانونی، محافظت از حریم شخصی و حقوق شما در دادگاه راهنمایی کنند.

درمان و مشاوره

مراجعه به یک متخصص روان‌شناس یا مشاور می‌تواند به شما کمک کند تا با استرس و برانگیختگی ناشی از تجاوز جنسی مقابله کنید. آنها می‌توانند به شما راهنمایی کنند و راه‌هایی برای بهبود روانی و احساسی شما پیشنهاد دهند.

مراقبت پزشکی

پزشکی فوری برای بررسی زخم‌ها، اثرات جسمی و احتمال بروز عفونت بسیار حائز اهمیت است. همچنین، می‌توانید با پزشک خود در مورد تست‌های بیماری‌های منتقله جنسی (به عنوان مثال، ایدز) صحبت کنید و ضمن آن، روش‌های پیشگیری مرتبط را بررسی کنید.

خودمراقبتی

مهمترین نکته این است که  از خودتان بعد از تجاوز جنسی مراقبت کنید. این شامل مراقبت از بهداشت روحی و جسمی، استراحت کافی، تغذیه مناسب و فعالیت‌هایی است که شما را خوشحال و متعادل نگه می‌دارد. همچنین، تماس با گروه‌ها و منابع حمایتی مانند گروه‌های پشتیبانی قربانیان تجاوز جنسی می‌تواند به شما کمک کند تا با دیگرانی که تجربه مشابهی داشته‌اند، ارتباط برقرار کنید و از تجربیات آنها یاد بگیرید.

به همین ترتیب، حفظ خود و ایجاد مرزهای بهداشتی شخصی نیز حائز اهمیت است. این شامل قابلیت رد کردن درخواست‌های ناخواسته،یادگیری مهارت‌های خوددفاعی و ایجاد مرزهای قوی در روابط شخصی می‌شود.

در نهایت، به خودتان زمان بدهید تا بهبود یابید. فرآیند بهبود و روان‌شناسی بعد از تجاوز جنسی زمان‌بر است و هر فرد به طور متفاوتی با آن مواجه می‌شود. با صبر و تمرکز بر خودتان، به آرامش و قوت برای بهبودی رسیدن کمک کنید.

مهمترین چیز این است که به خودتان اجازه دهید در این مسیر بهبودی و پیدا کردن حمایت لازم برای خودتان راه بیابید. همچنین، در صورت لزوم با منابع و مراکز محلی مربوطه تماس بگیرید تا به شما در این مسیر راهنمایی کن.