چگونه می توانیم شب ها خواب راحتتر و با کیفیتی داشته باشیم؟ | چیکار کنیم شب ها زودتر به خواب بریم؟
تحقیقات نشان میدهد که خواب بد اثرات منفی سریعی بر هورمونها، عملکرد ورزشی و عملکرد مغز دارد.
صفحه اقتصاد - تحقیقات نشان میدهد که خواب بد اثرات منفی سریعی بر هورمونها، عملکرد ورزشی و عملکرد مغز دارد.(طراح: پروین حیدری) همچنین می تواند باعث افزایش وزن و افزایش خطر بیماری در بزرگسالان و کودکان شود. در مقابل، خواب خوب می تواند به شما کمک کند کمتر غذا بخورید، بهتر ورزش کنید و سالم تر باشید و از زندگی خود لذت ببرید.
