کاهش وزن و ریکاوری عضلات با خوردن گریپ فروت + خواص شگفت انگیز گریپ فروت

گریپ‌فروت، میوه‌ای با طعمی خاص و عطری دل‌انگیز، تنها یک میان‌وعده خوش‌مزه نیست

برای حفظ سلامت دستگاه گوارش به این نکات توجه کنید

مهمترین موضوع در داشتن بدنی ساام، برخورداری از دستگاه گوارش سالم است.

برای سرکوب میل به شیرینی چیکار کنیم؟

در این‌جا چند راهکار برای کنترل میل به شیرینی بعد از غذا و شکل دادن به عادت‌های غذایی سالم‌تر ارائه می‌شود:

لذت بردن از دسر هوشمندانه ترین روش برای کاهش وزن

کسانی که سعی در کاهش وزن دارند، معمولاً باید با هوس‌های غذایی خود، دائم در نبرد باشند.

۶ غذای گیاهی برای تسریع کاهش وزن | چجوری سریع لاغر شیم؟

برای کاهش وزن موثر، بهتر است سراغ میوه‌ها و سبزیجاتی بروید که فیبر بالا دارند و اشتها را کنترل می‌کنند. در اینجا ۶…

ساده ترین و بهترین رژیم ها برای کاهش وزن ۱۰ کیلو در هفته

اگر به دنبال پاسخی برای سوال چگونه در یک هفته 10 کیلو لاغر شویم؟ هستید، در پاسخ باید بگوییم می توانید از روش های…

برای آب کردن شکم در منزل چه حرکت هایی بزنم؟

ماهیچه‌های شکم قوی فقط برای علاقه‌مندان به لاغری نیست. این ماهیچه‌ها نقشی کلیدی در نحوه حرکت روزانه و سلامت ما دارند.

دمنوش لاغری سرکه سیب و دارچین | آیا واقعا می‌تواند وزن شما را کاهش دهد؟

دمنوش سرکه سیب و دارچین به سرعت در حال تبدیل شدن به یک نوشیدنی محبوب لاغری است، اما آیا واقعا می‌تواند وزن شما را کاهش…

تناسب اندام یا تبلیغات دروغین؟ | رازهای پنهان صنعت کاهش وزن

دمنوش‌ها و مکمل‌ها بدون رژیم غذایی و فعالیت بدنی نمی‌توانند به کاهش وزن پایدار کمک کنند.

تاثیر کاهش وزن بر سلامت روانی و جسمی

تحقیقات اخیر تاثیر قابل‌توجهی را که کاهش وزن از طریق محدودیت متناوب انرژی بر بدن انسان دارد نشان می‌دهد.

قند خون شما با این خوراکی ها بالا می رود

از آنجا که میزان مصرف قند در مبحث کاهش وزن، اهمیت زیادی دارد، مصرف خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های شیرین می‌تواند تلاش شما در…

اینگونه روزمان را با انرژی آغاز کنیم

برای کاهش وزن روز خود را با این صبحانه‌های سالم شروع کنید. از چربی‌های سالم، میوه‌های تازه و مواد حاوی پروتئین برای…

حتما بخوانید | این ۳ میوه به کاهش وزن کمک می‌کند

میوه‍‌ها میان‌وعده‌های طبیعی‌اند که حاوی انواع ویتامین، فیبر و سایر مواد مغذی هستند و می‌توانند در یک رژیم غذایی سالم…

حتما قبل از کاهش وزن به این ۴ نکته توجه کنید

چاق بودن نشانه سلامتی نیست. طبق گزارشات، بیماری های مرتبط با چاقی سالانه جان حدود ۳۰۰۰۰۰ نفر را می‌گیرند.

روش های کاربردی کاهش اضافه وزن بعد از تعطیلات نوروزی

چاق شدن در دوران عید یکی از امور طبعی است که بیشتر برای افرادی که استعداد چاقی دارند نشان داده می شود. از آن جایی که…