چند راهکار خاص برای مقابله با پرخوری عصبی
چند گام برای مقابله با پرخوری عصبی را بشناسید.
پرخوری عصبی یک مکانیسم طبیعی برای کنترل استرس، ترس و اضطراب است.
ممکن است این روزها شما هم به پرخوری عصبی مبتلا شده باشید و دچار اضافه وزن شدهاید.
معمولا بعد از پرخوری فرد دچار عذاب وجدان ناشی از آن میشود. اما دوباره و دوباره تکرار میکند.
پرخوری عصبی موجب اضافه وزن، عذاب وجدان برهم خوردن روال عادی زندگی و افتادن در چرخه تکرار این روند میشود.
درمان پرخوری عصبی
پرخوری در واقع یک مکانیسم آرامسازی است؛ بنابراین باید از روشهای آرامسازی مشابه استفاده کرد.
به طبیعت بروید و از آرامش طبیعت و صدای پرندگان استفاده کنید.
مدیتیشن و تکنیکهای آرامسازی
مطالعه کتاب
ورزشهای روزانه
گوش کردن به موسیقی مورد علاقه
و ...
و برای اینکه دچار اضافه وزن نشوید
همیشه روی میز تنقلات سالم مثل برشهایی از میوه و سبزیجات (سیب و کرفس و خیار و...) داشته باشید.
نظر شما