چند راهکار خاص برای مقابله با پرخوری عصبی

صفحه اقتصاد - پرخوری عصبی یک مکانیسم طبیعی برای کنترل استرس، ترس و اضطراب است.

ممکن است این روز‌ها شما هم به پرخوری عصبی مبتلا شده باشید و دچار اضافه وزن شده‌اید.

معمولا بعد از پرخوری فرد دچار عذاب وجدان ناشی از آن می‌شود. اما دوباره و دوباره تکرار میکند.

پرخوری عصبی موجب اضافه وزن، عذاب وجدان برهم خوردن روال عادی زندگی و افتادن در چرخه تکرار این روند می‌شود.

درمان پرخوری عصبی

پرخوری در واقع یک مکانیسم آرامسازی است؛ بنابراین باید از روش‌های آرامسازی مشابه استفاده کرد.

به طبیعت بروید و از آرامش طبیعت و صدای پرندگان استفاده کنید.

مدیتیشن و تکنیک‌های آرامسازی

مطالعه کتاب

ورزش‌های روزانه

گوش کردن به موسیقی مورد علاقه

و ...

و برای اینکه دچار اضافه وزن نشوید

همیشه روی میز تنقلات سالم مثل برش‌هایی از میوه و سبزیجات (سیب و کرفس و خیار و...) داشته باشید.