اوتمیل چیست و چه تاثیری روی کاهش وزن دارد؟ + طرز تهیه

اوتمیل یا بلغور جو دو سر، یک ماده مغذی بسیار مقوی است که معمولاً توسط ورزشکاران مصرف می‌شود. مطالعات نشان می‌دهد که…